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收下这份健康睡眠「指南」,让你拥有更好的睡眠体验

来源: 时间:2023-12-20 14:20:37 浏览次数:

据称“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。看似这些理由能够让你找到赖床和睡懒觉的借口,但你真的睡得好吗?实际上,人一生中约有1/3的时间是用来睡眠的。然而,数据显示,我国超过3亿人存在睡眠障碍,成年人的失眠率已接近40%。因此,拥有良好的睡眠对于健康至关重要。

睡眠是每个人健康的基石,也是生命的生物需求。长期睡眠不足会严重影响身心健康,引发“困生”表现,比如睡不解乏、情绪焦虑或低落、高血压、心律不齐、感染和患各种疾病的概率也会增加。此外,日间困倦还会增加事故的风险。

那么,如何才能保证良好的睡眠?有50%以上的失眠与心理因素有关,而室内环境对睡眠质量也有显著影响,包括室内空气质量、温度、相对湿度和二氧化碳浓度等。 在入睡、浅睡、眼动阶段,人们往往容易受到噪音的刺激。而在进入深睡期这个“黄金睡眠”阶段时,人们就会怕凉风、易感冒。因此,五恒系统的应用能够帮助你解决噪音、风感等睡眠障碍问题,从入睡到深度睡眠的每一个阶段都能够得到舒适的体验。

五恒系统采用无内机和零噪音的设计,让你的睡眠环境更加清静和舒适。室内是你的专属空间,无噪音,无吹风感,让你能够安心入睡,浅眠、深眠与眼动阶段也将更加顺畅。

另外,温湿度也是影响睡眠质量的重要因素之一。如果房间温度太高或太低,身体都会难以得到安心的支持,这会阻碍睡眠质量。而房间的湿度在太干燥或太潮湿时,也会对睡眠产生负面影响。因此,五恒系统的温度设定介于20-26℃之间,湿度在40-70%之间,能够满足你的各种需求,让你在任何季节都能够享受优质的睡眠体验。

另外,室内空气质量每小时100%全置换,这是五恒系统的另一个亮点。在自然环境中,空气中二氧化碳的正常含量约为0.04% (400ppm,而在封闭的卧室里,二氧化碳的浓度很容易就会达到2000 PPM。这种环境下,人们睡一晚后会感到疲惫不堪。而拥有充足的氧气,则能够让你享受优质的睡眠体验。因此,五恒系统使用置换式通风,能够每小时100%全置换室内空气,保证房间内拥有充足氧气,并保持室内稳定含氧量;此外,负氧离子浓度大于或等于2000个/cm³,相当于置身于森林、高山、田野,能够为你带来更加自然、清新的睡眠环境。

五恒系统的运用能够全面优化室内环境,创造舒适的睡眠环境,让你拥有更好的睡眠体验。无论你是想要舒适地睡去,还是期待醒来后拥有更多的精力和活力,五恒系统都能为你带来极佳的效果,让你拥有美梦酣眠的生活。

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